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牛奶脱脂与全脂有什么区别 低脂牛奶适合什么人喝?

2023-05-06 14:05:14 来源:中商网

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全脂牛奶是指脂肪含量在3%的牛奶,而脱脂牛奶则是脂肪含量在1%以下的牛奶。全脂牛奶喝起来有牛奶特有的香味,脱脂牛奶的的风味则略逊一筹,且口感也不够顺滑。全脂牛奶经过科学的消毒杀菌,保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。

喝全脂牛奶和脱脂牛奶的注意事项

不要在空腹的时候喝全脂牛奶和脱脂牛奶,也不要在牛奶中添加橘汁或者柠檬汁,它们中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性,降低其蛋白质的营养价值。

全脂牛奶和脱脂牛奶中含有大量的水分,但是由于是高渗透性饮料,饮用过多或者在出汗、失水过多时饮用容易导致脱水。

每天饮用的全脂牛奶最好不要超过五百毫升,为保证蛋白质和钙的摄入量,可以配合着喝一些酸奶。

低脂牛奶适合什么人喝

低脂牛奶比较适合这样的人群:高脂血症的患者、肥胖的患者,还有糖尿病的患者饮用,以及想减肥的人。

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